ΜΑΓΝΗΣΙΟ
Το μαγνήσιο είναι ένα άκρως πολύτιμο μέταλλο που διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην ομαλή παραγωγή ενέργειας του σώματος, στη λειτουργία του νευρικού και μυϊκού συστήματος καθώς και στην υγεία των οστών. Το μαγνήσιο δεν παράγεται από τον οργανισμό, αλλά προσλαμβάνεται από τις τροφές. Ωστόσο, η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι κοινή στα περισσότερα άτομα.
Συμπτώματα που προκαλούνται από έλλειψη μαγνησίου:
Ως διατροφικό συστατικό το μαγνήσιο είναι πολύ σημαντικό. Η αντιμετώπιση της έλλειψης μαγνησίου γίνεται με χορήγηση συμπληρωμάτων μαγνησίου. Το μαγνήσιο προλαμβάνει τις μυϊκές κράμπες, διατηρεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτών, ενώ μειώνει την ένταση της ημικρανίας και τα συμπτώματα του προ-εμμηνορρυσιακού συνδρόμου και της δυσμηνόρροιας. Ανακουφίζει από την αϋπνία και τον πονοκέφαλο, την χρόνια κόπωση και τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.