Η Βαλεριάνα μπορεί να βοηθήσει στην έλευση, εξομάλυνση και διατήρηση ενός φυσιολογικού ύπνου.
Το Μελισσόχορτο βοηθά στην έναρξη και διατήρηση ενός φυσιολογικού ύπνου, ενώ η Μελατονίνη συμβάλλει στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου και στην ανακούφιση από το υποκείμενο αίσθημα της χρονικής υστέρησης του βιολογικού ρολογιού (τζετ λαγκ).